Preciso tomar água?

?SIIIM!
E vou te dar alguns motivos:
– Água faz parte de 70 a 80% do seu corpo
– Melhora sua performance no treino
– Melhora seu intestino
– Melhora sua imunidade
– Diminui retenção e inchaço
– Ajuda no emagrecimento
– Rejuvenesce e evita o envelhecimento precoce da pele
– Ajuda seu corpo a queimar gordura e produzir energia com eficiência
– Faz você se exercitar mais (indo ao banheiro com mais frequência ?)
– Evita dores de cabeça
– Evita você sentir FOME em horários errados
– Evita pedra no RIM
– Uma pessoa hidratada é uma pessoa mijona

❓Quanto devo tomar de água por dia?
?Calcula aí:
35 a 45 mL por Kg de peso

?Peso atual x 40 ml por exemplo

?Depois de calcular, use uma garrafinha para bater sua meta TODOS os dias, final de semana e feridos seu corpo também precisa viu ☝?

?Tome 500 mL a cada 2 horas mais ou menos

SEJA UMA PESSOA HIDRATADA!